0 0
Куриная грудка в панировке с овощным салатом

Поделиться в вашей соц сети:

Или Вы можете просто скопировать и вставить этот url

Ингредиенты

Adjust Servings:
100 гр. куриное филе
100 мл. кефир
30 гр. хлопья овсяные
5 гр. паприка
15 гр. укроп
20 гр. орегано
15 гр. шалфей
по вкусу соль
по вкусу перец черный
2 шт. огурцы
1 шт. помидоры
3 шт. редис
1 шт. морковь
5 мл. сок лимона
3 гр. сахар коричневый
3 гр. имбирь
5 гр. мята

Пищевая ценность

6
белки
1
жиры
8
углеводы
73
ккал

Куриная грудка в панировке с овощным салатом

Популярное
  • Блюда на каждый день
  • Диетическое
  • Для диабетиков
  • 30 мин.
  • Порций 2
  • Нормально

Ингредиенты

О рецепте

Поделиться

Предлагаю приготовить диетическое низкокалорийное блюдо для романтического ужина – куриная грудка в панировке с овощным салатом.

(Visited 16 times, 1 visits today)

Шаги

1
Готово

Отделим малое филе от грудки. Разделим пополам вдоль грудку. Протыкаем мясо вилкой в нескольких местах. Замаринуем в кефире. Посолим и поперчим.

2
Готово

Насыплем в миску овсяные хлопья, паприку, измельченные орегано и шалфей. Перемешаем. Обваляем куски курного филе в панировке. Выложим на противень, застеленный пергаментом. Поставим в духовку при температуре 180 градусов на 10-15 минут.

3
Готово

Готовим салат. Снимем кожицу с огурца, чередуя, оставляя полоски. Нарежем огурец «карандашом». Вырежем плодоножку у помидора. Нарежем на дольки. Нарежем редис на кружки. Сбрызнем салат лимонным соком. Немного посластим и посолим. Перемешаем.

4
Готово

Очистим и измельчим имбирь. Добавим в салат. Мелко нарежем листья мяты. Перемешаем. Очистим морковь. Нарежем овощечисткой тонкие ленты моркови. Выложим в холодную воду. Другую часть моркови нарежем тонкой соломкой. Добавим в салат.

5
Готово

Выложим салат в тарелку. Достанем грудку. Нарежем по диагонали. Выложим на салат. Украсим лентами моркови и зеленью. Приятного аппетита!

Sofiy

предыдущий
Тыквенный суп с гренками
следующий
Пирожное с тыквой и бананом
предыдущий
Тыквенный суп с гренками
следующий
Пирожное с тыквой и бананом

Добавьте свой комментарий