0 0
Французский салат Табуле

Поделиться в вашей соц сети:

Или Вы можете просто скопировать и вставить этот url

Ингредиенты

200 гр. кускус
250 гр. куриная грудка
1 шт. лук репчатый
200 гр. цукини
1 шт. баклажаны
1 шт. перец болгарский
2 шт. лимон
для жарки оливковое масло
по вкусу эстрагон
по вкусу кинза
по вкусу базилик
по вкусу соль

Пищевая ценность

7
белки
4
жиры
13
углеводы
120
ккал

Французский салат Табуле

Популярное
  • Блюда на каждый день
  • 40 мин.
  • Легко

Ингредиенты

О рецепте

Поделиться

Предлагаю приготовить для воскресного обеда французский салат Табуле. Кускус, это ячменная или пшеничная крупа.

(Visited 15 times, 1 visits today)

Шаги

1
Готово

Нарежем цукини, баклажаны и красный лук. Овощи обжарим отдельно друг от друга на оливковом масле. Выложим в сито, чтобы стекло лишнее масло.

2
Готово

В кастрюлю выложим кускус, посолим, добавим оливковое масло. Перемешаем. Вольем кипяток и накроем кастрюлю крышкой. Оставим на 20 минут, за это время крупа впитает воду и набухнет.

3
Готово

Нарежем курицу, обжарим на оливковом масле. Посолим.

4
Готово

Переложим кускус на тарелку. Приготовим салатную заправку. Выжмем сок из полтора лимона и смешаем с оливковым маслом и солью.

5
Готово

Жареные овощи соединим с готовой курицей и кускусом. Перемешаем, добавим салатную заправку и нарезанную зелень. Блюдо готово. Приятного аппетита!

Aleksashka

предыдущий
Капустный салат с грушей и кунжутом
следующий
Кускус с овощами
предыдущий
Капустный салат с грушей и кунжутом
следующий
Кускус с овощами

Добавьте свой комментарий