0 0
Куриное азу с брокколи и сыром

Поделиться в вашей соц сети:

Или Вы можете просто скопировать и вставить этот url

Ингредиенты

4 шт. куриное филе
1 шт. Брокколи средний качан
70 гр. сыр плавленый
1 ст.л. масло растительное
1/2 ст. молоко
1/2 ст. бульон овощной
2 зубчика чеснок
по вкусу соль
по вкусу перец черный
по вкусу перец красный

Пищевая ценность

15,4
белки
2,6
жиры
2,6
углеводы
97,2
ккал

Куриное азу с брокколи и сыром

Популярное
  • Блюда на каждый день
  • Диетическое
  • 60 мин.
  • Нормально

Ингредиенты

О рецепте

Поделиться

Куриное азу с брокколи и сыром, это полезно, быстро, вкусно, а главное, низкокалорийно! Такое блюдо отлично будет смотреться как на праздничном столе, так и обычным вечером.

(Visited 70 times, 1 visits today)

Шаги

1
Готово

Брокколи разберем на соцветья и отварим в подсоленной воде в течение 5 минут. Затем сольем воду и промоем под холодной водой.

2
Готово

Куриное филе отобьем, посолим, посыплем черным и красным перцем.

3
Готово

Плавленый сыр порежем на кусочки и уложим кусочек на край каждого филе. Поверх сыра уложим брокколи.

4
Готово

Завернем каждое филе в рулет, закрепим зубочистками. Обжарим рулеты на растительном масле в течение 1 минуты с каждой стороны.

5
Готово

Уложим обжаренные рулетики в смазанную маслом форму для выпечки и отправим в предварительно разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут.

6
Готово

Приготовим соус. В сковороду, где обжаривались рулеты , вольем бульон и молоко. Добавим паприку и молотый чеснок, варим в течение 5 минут.

7
Готово

Готовые рулетики зальем соусом. Приятного аппетита!

елена

предыдущий
Куриная запеканка с овощами
следующий
Куриный суп с кукурузой
предыдущий
Куриная запеканка с овощами
следующий
Куриный суп с кукурузой

Добавьте свой комментарий