0 0
Минтай запеченный с овощами

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
600 гр. минтай средний 4 шт.
3 шт. лук репчатый
3 шт. морковь
2 ст.л. масло растительное
2 ст.л. майонез
4 ст.л. сметана
по вкусу соль
по вкусу перец

Nutritional information

8,7
белки
5,1
жиры
3,6
углеводы
93,7
ккал

Минтай запеченный с овощами

Features:
  • Блюда на каждый день
  • Диетическое
  • 1 час.
  • Serves 6
  • Easy

Ingredients

Directions

Share

Предлагаю приготовить вкусную и полезную еду, рыба минтай запеченный с овощами. Готовится просто,  очень вкусно и из самых доступных продуктов. Это низкокалорийное и диетическое блюдо обязательно станет традиционным в вашей семье.

(Visited 30 times, 1 visits today)

Steps

1
Done

Морковь натрем на тёрке, лук порежем полукольцами.

2
Done

Морковь обжарим на растительном масле около 5 минут. Затем добавим лук, и жарить еще 10 минут. Выключим огонь, добавим немного майонеза и сметаны, посолим и поперчим, тщательно перемешаем.

3
Done

Рыбу порежем на кусочки, посолим и выложить на смазанный растительным маслом противень. На каждый кусочек аккуратно положим получившуюся смесь. На дно противня добавим немного воды. Отправим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.

4
Done

Наша рыба готова. Приятного аппетита!

Sofiy

previous
Ананасовый бутерброд
next
Шоколадный пудинг
previous
Ананасовый бутерброд
next
Шоколадный пудинг

Add Your Comment