0 0
Минтай запечений з овочами

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
600 гр. минтай середній 4 шт.
3 шт. цибуля ріпчаста
3 шт. морква
2 ст.л. олія рослинна
2 ст.л. майонез
4 ст.л. сметана
за смаком сіль
за смаком перець

Nutritional information

8,7
білки
5,1
жири
3,6
вуглеводи
93,7
ккал

Минтай запечений з овочами

Features:
  • Дієтичне
  • Страви на кожен день
  • 1 год.
  • Serves 6
  • Easy

Ingredients

Directions

Share

Пропоную приготувати смачну і корисну їжу, риба минтай запечена з овочами. Готується просто, дуже смачно і з найбільш доступних продуктів. Це низькокалорійне і дієтичне блюдо обов’язково стане традиційним у вашій родині.

(Visited 46 times, 1 visits today)

Steps

1
Done

Моркву натремо на тертці, поріжемо цибулю півкільцями.

2
Done

Моркву обсмажимо на олії близько 5 хвилин. Потім додамо цибулю і смажимо ще 10 хвилин. Вимкнемо вогонь, додамо трохи майонезу і сметани, посолимо і поперчимо, ретельно перемішаємо.

3
Done

Рибу поріжемо на шматочки, посолимо і викладемо на змащене олією деко. На кожен шматочок акуратно покладемо отриману суміш. На дно дека додамо трохи води. Відправимо в духовку на 30-40 хвилин при температурі 200 градусів.

4
Done

Наша риба готова. Приємного апетиту!

Sofiy

previous
Ананасовий бутерброд
next
Шоколадний пудинг
previous
Ананасовий бутерброд
next
Шоколадний пудинг

Add Your Comment